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跑步强健身心

2013-03-27 10:32:13 责任编辑:admin 来源: 浏览次数: [字体: ]

 

尊敬的名位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!今天我演讲的主题是:跑步强健身心。
据说在希腊爱琴海旁边的山崖上,至今保留着古代的岩训:你想变健康吗?您就跑步吧!您想变聪明吗?您就跑步吧!跑步是一项最传统的体育运动,这项运动之所以至今都受人喜爱是因为它简便易行,既能起到强健体魄的作用,又能磨炼意志,愉悦身心。
清晨的寒意已让我们感受到冬季的到来。冬季的早晨,空气清新,正是锻炼身体的好时机。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”跑步,会使我们精神饱满,加快血液循环,消除大脑疲劳,增强记忆力。所以说,晨跑是我们不可或缺的健身机会。
选择了晨跑就选择了不断与自己的惰性,懈怠,不愿吃苦作斗争。那么,我们在晨跑的时候又该注意什么呢?
1)跑步前最好不要吃东西,可以喝一杯温水。
2)在冬天跑步时宜用鼻子及气,嘴巴呼气,这样有利于节省体力而不至于体力不必要的消耗。
3)在跑步过程中不要嬉戏打闹,要集中精神,保持匀速前进,使班与班之间有一段安全距离,以免出现安全事故。
与班之间有一段安全距离,以免出现安全事故。
同学们,《少年中国说》是有一句话我想大家有着深刻的印象。“少年强则国强,少年弱则国弱。”是呀,我们是祖国的未来,“强国必先强种,强种必先强身”,身体是知识的载体,只有健康的体魄才会让我们充满战斗力,在知识的海洋里翱游!
同学们,让我们行动起来,不再去畏惧或躲避晨跑,主动向它发出挑战,借机磨炼自己的意志,我想,这样坚持下来,不仅我们的身体会日益强壮,我们的学习也会因为愈发坚韧的意志而蒸蒸日上!最后,让我的演讲拉开冬季晨跑的序幕吧!
谢谢大家!

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