春季是由寒转暖、万物生长的季节；同时也是某 些疾病容易发生的时期。春天到来 ，天气转暖，致病的细菌、病毒也迅速繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病最容易发生。春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎最容易发病。凤凰娱乐官方注册平台现有学生5000余人，是人员比较密集的地方，一旦出现流感等疾病就比较容易传播，会对广大师生的工作和学习带来不良的影响，因此我们有必要对春季常见的疾病及预防措施有所了解！
春季感冒来头不小
1．感冒与流感
感冒其病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，仅鼻病毒就有100多型,是通过病人咳嗽、打喷嚏时散发的飞沫传播的，尤其是患者在打喷嚏时的飞沫以每秒10个立方的速度向四周扩散，周围的人很容易被传染上，而且病毒本身有较强的适应性，可以广泛附着在墙上、衣物上和手上，当健康人抵抗力下降时、病原体就乘虚侵入机体而致病。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫经呼吸道传播。它最大的特点是发病快、传染性强、发病率高。春寒交替的季节是流感容易肆虐的时候。流感病毒的特点是容易变异，通过不断的变异产生新的病毒株，感染力极强，容易发生大规模流行；因此，流感是一种严重危害身体健康的呼吸道传染病。
2．人感染H7N9禽流感
禽类特别是水禽是所有这些流感病毒的自然宿主，H7N9禽流感病毒是其中的一种。H7N9亚型流感病毒既往仅在禽间发现，在荷兰、日本及美国等地曾发生过禽间暴发疫情（俗称发鸡瘟），但未发现过人的感染情况。近年来，人感染H7N9禽流感有所增多，确诊病例主要表现为典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热（38℃以上），咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡。
3．流行性感冒预防要点
（1）注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。衣服、被褥一定要勤换、勤洗、勤晒。
（2）不在他人面前打喷嚏、咳嗽，打喷嚏、咳嗽时应手帕或纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅；
发现有要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米之外；
（3）常洗手好处多，病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以应该要经常洗手以
消除隐患；
（4）避免空间封闭，经常开窗换气，保持寝室、教室空气流通，
（5）多喝白开水，可将病毒从你身上冲走，防止脱水症并发。
（6）不要总揉鼻子，鼻子是最容易被传染上的地方；
（7）进行有氧活动，每天30～45分钟的有氧锻炼，如跑步、骑车、球类，可以极大地增强
抵御流感的能力，避免上呼吸道感染；
（8）多吃维生素食品，维生素E在人体免疫系统中占重要地位，维生素C有减轻感冒症状
及程度的作用；
（9）保证充足的睡眠，可以大大提高抗感冒能力；
（10）不要在衣兜里乱揣钱币，切勿将钱币任意揣在衣兜里，同手帕、手纸、饭卡、走读证
及其他东西混在一起；千万不要用手指蘸口水点钞票；
（11）用温冷水洗脸，可以增加对冷刺激的适应能力；（12）在呼吸道传染病流行的季节远
离网吧、歌舞厅、卡拉OK等空气污浊的场所。
此外，预防人感染H7N9禽流感，主要是尽可能减少与禽类不必要的接触，吃禽肉要煮熟、煮透，不吃生的或半生的鸡蛋。
精神性疾病的预防
“菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。由于春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。春季里易出现种种不适症状，如疲倦、健忘、情绪低落、睡眠不好、注意力不集中等，从而导致学习效率降低。
自我预防的措施主要有：
（1）多晒太阳,让充足的阳光普照在身体上；
（2）自娱自乐,丰富课余生活；
（3）糖类摄入，适当提高血糖水平能增加活力，减轻
忧郁；适当服用复合维生素B、谷维索，可调节精
神情绪，舒缓学习压力；
（4）饮食调节，增加一些绿茶、咖啡、香蕉、巧克力
等食品，能兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪
低沉。
春暖花开防哮喘
春季是哮喘的多发季节，认真防护，有益健康。
一是气温的变化。气温变化是哮喘的诱发因素。随着春季气温逐步升高，病人呼吸道处于高反应期，对气温的变化非常敏感。当温差较大时，要随时注意加减衣服，以免受凉。
二是花粉的影响。春天正是百花盛开的时候，花粉四处飞扬，患有哮喘的病人吸入后，就会诱发哮喘。所以患者要尽量避免接触各类花粉。
三是室内卫生情况。很多人对家庭室内飞扬的尘埃有过敏反应，这是因为尘埃中有毛发、羊毛毯绒、羽绒、虫螨等，这些也可以诱发哮喘发作。注意室内卫生，保持室内干净非常重要。
春季的营养调节
1．热量
早春时节，气温仍然较低。寒冷刺激甲状腺，可引起亢进，热量的消耗使人体的耐寒力和抵抗力减弱。另外，人体为了御寒也需要消耗热量，以稳定基础体温。所以，早春期间的营养构成应以高热量为主。除谷类食品、制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。
2．蛋白质
寒冷可以加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力降低而引发疾病。所以，早春期间还需增加补充优质蛋白质类食品，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉、鸡肉、兔肉等，因为这些食物中富含蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。
3．维生素和矿物质
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体导致疾病。所以，春天还要摄取足够的多种维生素和矿物质，如富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜以及柑橘、柠檬等水果，因为维生素C具有抗病毒的功能。还有摄取富含维生素A的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。因为维生素A具有保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。还要摄取富含维生素E的绿色卷心菜、花菜、芝麻等，因为维生素E有提高人体免疫功能和增强人体抗病能力的作用。
民间谚语云：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，预防疾病，那么一定会给一年的学习生活保持良好的身心状态打下坚实的基础！
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