健康一中系列2013年第三期
31、酒的主要成份是:
酒精(乙醇)和水。
32、青少年饮酒对神经系统的危害是:
酒精会造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳定、记忆力减退等,从而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。
33、经常参加体育锻炼的好处是:
可以增强体质,预防疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。
34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是:
有利于防止冠心病和动脉硬化。
35、体育锻炼对呼吸系统的作用是:
增强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。
36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是:
促使骨长长、长粗,使身体长高。
37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制自己的能力弱,有的人容易发生:
不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。
38、青少年要正确发挥独立性,应该做到:
有事要多跟父母、老师以及长者交换意见,尽量取得他们的指导和帮助,在实践中要不断克服幼稚性、冲动性和依赖性。
39、什么是健康?
健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即: (1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。
40、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是什么?
不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
41、生活方式病的主要表现有哪些?
(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍,吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍,其他癌症1/3~1/4与吸烟有关。
(2)长期大量饮酒,易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。
(3)食盐过多,患高血压的危害性愈大。
(4)吃糖过多,可引起自身免疫功能减退,患癌症的机会比普通人高4到5倍。
(5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物,不仅可引起食物中毒,并可诱发癌症。
(6)生活习惯及饮食卫生差,容易染上胃肠传染病以及肝炎。
42、世界卫生日是那一天?
4月7日为世界卫生日。
43、什么叫心理健康?
所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并于周围环境保持协调均衡的状态。
44、怎样正确处理好人际关系?
1、加强思想道德修养,保持心理平衡;2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;3、凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;4、敢于坚持真理,维护正义。
45、中年人如何做好心理健康?
1、保持乐观情绪,适应社会环境;2、用健康的生活方式调整身心;3、创造良好的人际关系;4、家庭和睦;
46、正常成年人的血压值是多少?
正常人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa),舒张压60—90 mmHg(8—12kPa)。
47、正常成人的脉搏是多少?
正常成人每分钟为60—70次(奔跑后或情绪激动时,都应休息以后再数)
48、正常成人每分钟呼吸多少次?
正常成人每分钟呼吸14—18次。
49、人体正常的体温是多少?
正常情况下,成人的体温为36.5-37℃。
50、什么是平衡膳食?
平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。
51、成人每日食盐量应控制在什么范围?
我国营养学会推荐,成人每日食盐量以下超过10克为宜,高血压患者应更少一些。
52、冰箱能否长期保存食品?
不能。因为冰箱的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质。
53、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?
尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
54、“世界无烟日”是哪一天?
世界卫生组织指导出每年5月31日为世界无烟日。
55、怎样正确刷牙?
正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往下刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3-5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。
56、随地吐痰有什么坏处?
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境。
57、世界防治哮喘日是哪一天?
12月11日为世界防治哮喘日。
58、世界防治结核病日是哪一天?
3月24日为世界防治结核病日。
59、什么是艾滋病?
艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病,它的全名为“获得性免疫缺陷综合症”,简称“AIDS”。艾滋病毒(简称HIV)是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒,它能破坏免疫系统功能,使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力,最终破坏人体各系统的正常功能,导致死亡。
60、艾滋病的传播途径?
性传播:与感染HIV的人发生性关系(包括与同性)可感染艾滋病。
血液传播:共用被HIV污染的注射器,输入HIV污染的血、血制品和移植HIV携带者的器官,使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。
母婴传播:母亲感染了艾滋病病毒,可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。
61、世界艾滋病日?
世界卫生组织(WHO)将每年的12月1日定为世界艾滋病日。